Ingenting behagar dem: inte heller vad ödet ger dem, och inte heller vad de uppnår sig själva. Varför några av oss är så ofta besvikna?

28-åriga Julia finner alltid en anledning att vara upprörd: ”Jag drömde om att delta i ett nytt projekt, gjorde en hel del ansträngningar för detta, och när jag ingick i gruppen upplevde jag besvikelse-detta arbete visade sig till vara lika rutin som den föregående. Jag såg fram emot semestern för att äntligen gå till havet, hur man kan koppla av och njuta av resten, men allt var fel där: hotellrummet var skrubb, värmen är fruktansvärd och inte att trycka på stranden. I två veckor var jag arg och skällde mig själv för att gå. Och så alltid: oavsett vilket liv för mig förstår jag att jag vill ha något annat ".

"Verkligheten följer aldrig helt våra förväntningar, men vi kan klara av detta," kommenterar psykoterapeuten Alexander Orlov. – Även om några av oss, som Julia, uppfattar en sådan "ofullkomlighet" av den omgivande världen för smärtsamt: sådana människor är hela tiden missnöjda, irriterade, kritiserar och avskärmar allt runt omkring. Och allt detta beror på att det är svårt för dem att ha kul och värdera det goda som är i deras liv ".

Ovilja att begränsa dig själv

Med en sådan känsla var den som i barndomen alltför omgiven av omsorg och uppmärksamhet, vars önskningar uppfylldes innan han lyckades formulera dem. "Sådana barn växer upp med övertygelsen om att alla deras behov och önskningar bör uppfyllas omedelbart, eftersom de helt enkelt inte vet att livet är ordnat annorlunda," förklarar Alexander Orlov. – Det är svårt för dem att begränsa sig, det är inte lätt att göra ett val, eftersom de är vana att få "allt på en gång". Men eftersom detta i vuxen ålder inte är genomförbart upplever de ständig frustration och en känsla av missnöje ”.

Eugene, 33 år gammal, marknadsförare "Jag lärde mig att värdera mig själv"

”Alltid, var jag än var, oavsett vad jag gjorde, blev jag irriterad: Jag saknade hela tiden för att känna mig riktigt nöjd. Tack vare psykoanalys kunde jag känna den främsta orsaken till mitt obehag. Det finns två bröder i familjen i familjen, och hela mitt liv verkade det för mig att föräldrar älskar de äldsta mer: trots allt var han alltid den första som var i skolan och i idrott och på institutet. Jag försökte väldigt hårt, men jag kunde inte hålla jämna steg med honom. Och så alla mina framgångar https://www.depression-survival.com/topp-5-regler-for-multipel-orgasm/ gav mig bara besvikelse. Och först nu, när jag blev äldre, insåg jag att jag hade rätt till min plats oavsett min bror: Jag slutade jämföra mig själv med honom och lärde mig att uppskatta vad jag lyckades uppnå ”.

Vad ska man göra?

Lida vad du gillar

Var uppmärksam på någon anledning (till och med mycket obetydlig) som gör att du kan känna glädje. Använd bekräftande meningar. Till exempel, berätta för dig själv på detta sätt: "Idag var det mycket trevligt väder – det är inte varmt och inte coolt, jag gillar det här"; "På kvällen kommer de att visa en film som jag länge vill titta på".

Försök att formulera dina åsikter och bedömningar på ett positivt sätt. Istället för "utställningen är intressant, men det var många människor där" försöker detta: "Det fanns många människor på utställningen, men det var värt det!»När vi avslutar frasen på en positiv anmärkning betyder det att vi är redo att fortsätta dialogen.

Formulera dina önskningar

Fokusera på dig själv: Vad vill du verkligen? Fråga dig själv: ”Vad saknas för att vara nöjd?»Formulera dina önskningar, välj de av dem som verkligen kan förverkligas och tänka sedan på hur du kan göra det du beskrev.

Rädsla för att vara lycklig

"Min vän skam mig för att ha kritiserat alla och alltid missnöjda med mig själv, mina egna prestationer," säger 32-åriga Oleg. – och hon har rätt: Jag verkar inte kunna glädjas alls ". Ständigt missnöjda människor mumlar och klagar alltid alltid. Och de gör det av vidskepelse: de är rädda för att de bara bör erkänna i sitt liv något trevligt, hur det kommer att försvinna i samma ögonblick. "Detta beteende talar om ett medvetslöst vägran att vara lycklig", förklarar den psykoanalytiker François Roustang. – Anledningen kan vara stark (medvetslös) skuld och rädsla för förlust. Som regel är de förknippade med upplevelser från tidig barndom, när ett barn vid tre till fem år för första gången känner att han upplever för mycket nöje från kärlek till föräldern till motsatt kön. Efter att ha blivit vuxna kommer han inte att kunna lita på vad som ger glädje och känner den olämpliga känslan av denna känsla och samtidigt rädd för att förlora den. ".

Imitation till föräldrar

På många sätt uppfattar vi världen på samma sätt som våra föräldrar. "När de är uppmärksamma på de små sakerna utvärderar de omedelbart allt de ser, kritiserar ständigt andra, barnet, som inte har några andra bilder för att imitera, antar sin stil av uppfattning och attityd till livet," säger Alexander Orlov. En sådan stämning snedvrider i hög grad uppfattningen av verkligheten, eftersom en person "tar tag" bara negativa funktioner från den, upphör att uppmärksamma det faktum att det finns något trevligt, glädjande i den.

Enupower råd

Sympatisera inte med klagomålen från någon som alltid är missnöjd – detta kommer inte att förändra hans attityd till livet. Tvärtom, notera när han lyckas visa ansvar: att välja mellan sina, ofta motstridiga önskningar och sedan fatta konsekvenserna av detta beslut. Till exempel att gå till havet betyder att komma till rätta med vad som kommer att vara varmt, men du kan tunna mycket. Med uppmärksamhet på sådana exempel hjälper du att förstå att du måste betala för något nöje och överge några möjligheter, begränsa oss i något, vi gör inte våra liv alls.